co dalej

napisałbyś coś konkretnego, a nie przytoczyłeś cytat nie wiadomo skąd, nie wiadomo czyjego autorstwa Ludzkie organizmy przystosowane są głównie do jedzenia pokarmu roślinnego dalej nie czytam odpowiedz sobie na pytanie, co jedli nasi baaardzo dawni przodkowie kiedy nie rozwinęło się jeszcze rolnictwo? rzodkiewki? MIĘSO TŁUSTE MIĘSO, TŁUSTE RYBY [...]

bieganie jest chvyowe zmachałem się jak nie wiem co, a biegłem na pół gwizdka Szara Ręko - HAHAHAHAHA dalej tego nie znalazłeś ?

dziękuję Ci serdecznie, zawsze jestem o krok dalej, niż wcześniej. Zastanawiałam się nad dietą białkową, bo zjechałabym na niej chyba z obwodów, na pewno z wagi trochę też no ale i mięśnie byłyby ładniej zarysowane, co myślisz o niej?

Liczyłam według wzoru: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT. Wyszło tak dużo bo na TEF - Efekt termiczny pożywienia dałam 6% zamiast 10%. Po ponownych wyliczeniach wyszło 1721kcal, przyznam,że już lepiej to wygląda. Masz celne oko Miło,że zauważyłeś błąd bo zamiast redukcji mielibyśmy tucznie No dobrze,więc co robimy dalej? Jaki deficyt?

Mam problem, kumplom z którymi ćwiczę na siłowni nie podoba się te całe FBW i muszę dalej jechać na splicie , nie chcę wchodzić sobie w drogi , każdy by w takim razie czekał na sprzęt i by były pewnie co chwile kłótnie. Mogłby ktoś poprawić mój dotychczasowy plan , dzięki!

[...] moje ciało jest jakieś nietypowe jeśli chodzi o stosunek wagi do wzrostu. Dodam że do dzisiaj dzięki diecie siłce i aerobom zrzuciłem ok 35kg i niby już jest ok ale dalej widać jeszcze dużo fatu (szczególnie na brzuchu) którego chcie się pozbyć. Tu link do mojego dziennika gdzie widać na fotkach o co mi chodzi [...]

to musisz byc twardy gosc a co na to rodzice? czy dalej spisz i sie myjesz w koszulce zeby nie zobaczyli?

Caly czas stosowalem diete na mase okolo 3000kcl ale nie ma co brnac dalej w otylosc i zdecydowalem sie na redukcje i aeroby po treningu i w dni nietreningowe narazie po 20 minut i stopniowo az do godzinki moze dluzej.Mam carbo czy jest sens przy redukcji po cwiczeniach w dni treningowe przed jazda na rowerku stacjonarnym branie tego????

[...] , chodzi mi o to ze jestem na redukcji juz 6-7 tygodni , nie bedzie problemu jak do wakacji bede na ujemnym bilansie a w wakacje wejde na 0 ? czy moge nawet w wakacje dalej jechac na ujemnym bilansie kalorii ? ? Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-05-02 18:44:16 Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-05-02 19:33:03 Zmieniony przez - ero24 w [...]

[...] nie z języka polskiego... Weź dziewczyno wreszcie rusz łbem. Coś jest dla Ciebie ważniejsze od bezpieczeństwa? Bardziej się boisz powiedzieć rodzicom że ktoś Ci grozi,niż tego typa który Ci grozi? Nigdy w życiu nie dostałaś po twarzy? Nigdy nikt Cie nie pobił? To dalej szukaj sobie złotego środka na złych ludzi to pewnie niedługo się to zmieni.

[...] wiąże się tez ile kierowca ma na początku paliwa... teraz wszyscy będą mieli po tyle samo a niekiedy są fajne walki na starcie bo np ten bolid który ma mniej paliwa i jest dalej może wyprzedzić tego co ma więcej paliwa i jest dużo bliżej 1 pozycji... Tankowanie tez odgrywa ważna role w wyścigach moim zdaniem... ile było razy ze kierowca [...]

[...] zrobimy gdy sie okaze, ze badania sa ok? zawsze bede taka "pulchna"? Nigdy nie schudne? Ja wiem, ze nie jestem kaszalotem, ale szczuplutka tez nie jestem jak tak dalej pojdzie to bede nosic 42 Alexxa, ja mam dola naprawde. Ty sie ciesz, ze chudniesz, a nie cwiczysz jak szalona i masz z tego guzik, bo satysfakcja maleje gdy nie ma [...]

Dokładnie jak wyżej, w ogóle co za palant zerwane acl wsadził w gips!!! Idź do lekarza - porządnego. A zaraz potem do fizjoterapuety. I niech oni dalej decydują.

ta dieta co napisałeś dalej jest do poprawy jak masz rano terning conajmniej 1 godz wcześniej jesz posiłek a po treningu ww złożone i mieśo lub ryba

ja wpierdzielilem 250 g :D musisz byc bykiem nie mieczakiem prawdziwy twardziej to co wyzyga zje dalej ! Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-02 23:37:07

[...] cala diete z supli czyli w twoim przypadku okolo 130 g bialka ? o weglach juz nie mowie.. rozumie 30-50g bialka ale nie wszystko, ale jak ty chesz robic mase jak nie masz czasu dobrze zjesc, mysle zeby jesc 5-6 razy dziennie nie trzeba zbyt wiele czasu na to.. dalej zachecam do lektury.. Zmieniony przez - ilikedream w dniu 2009-05-03 12:39:24

Dalej dawaj co masz cennego a w fiolce powinieneś mieć 10ui aha możesz jeszcze napisać ile ptasich mleczek wedlowskich (tych po 10zł) można kupić za taką ampułkę

[...] ilości białka w ciągu dnia za bardzo obciąża nerki? Zwiększyłem do około 300gram dziennie w dzień treningowy. Czasami budzę się w nocy ale wypijam około 500ml wody i mogę dalej spać, ból mija. - jest to denerwujące ponieważ czasami nie mogę się wyspać tylko wstaję zmęczony, kiepsko zregenerowany i wiadomo przekłada się to na kiepski trening. [...]

[...] myslalem, ze wytlumaczylem Ci czemu iniekcje agi robi sie tak czesto ... przedstawilem artykul i kilkukrotnie pokazalem gdzie sie mylisz. Czemu z uporem maniaka wciskasz ludziom dalej ta baje o izomaslanie? Co do agi - goraczki nie sa normalne, bole owszem, ale daja sie zniesc... Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2009-05-03 19:53:05

[...] i salate a ok 12.......jablko:((((( (1 moj grzech w tej diecie) no i ok 16 kurczaka gotowanego z brokulami czy to oznacza ze cala dieta zdala sie na nic?? warto ciagnac ja dalej???? co prawda nadal ja trzymam dzis 7 dzien na obiad kurczak a jablko zostawilam na podwieczorek .....czy po tych moich przekroczeniach warto ciagnac diete??? Sorki za [...]